[Neil Down]

Но на них можно научиться сосредотачиваться. Они не являются результатом обдумывания, рассуждения или действия. В них отсутствует логическая последовательность этапов, как при мышлении, ориентированном на цель. Мысли просто приходят, они автономны, чел не прилагает усилий, чтобы их вызвать, их сложно бывает выключить.
Автоматические мысли воспринимаются как правдоподобные. Люди воспринимают их как бесспорные, не проверяя их логичность и реалистичность. Конечно, многие из них реалистичны. Однако часто мы склонны верить и в нереалистичные мысли, даже если они и не обоснованы. Даже когда внешний опыт опровергает их, они все равно могут возникать, и это неизбежно при базовых (так называемых ядерных) убеждениях. Автоматическая мысль может быть малоосознаваема в связи с ее быстротечностью. Переживание этой мысли как собственной делает ее очевидной. Авт. м. могут лежать на более глубоких убеждениях, в которых находятся их корни и искажают реальность.