[Мужчина]

1) Ударная и бросковая техника
удары импульсные , корпусные , хлесты , удары локтями, открытой ладонью
удары ногами, коленями
важное место - удары по конечностям ( пресечение боя)
защиты уклоны и уходы от ударов
броски и захваты как правило за конечности ( т.е. нет разницы в одежде противник или нет)
ударные и ударно бросковые связки и комбинации
работа по болевым точкам ( включая точки на конечностях)
никаких разминок ( как вы будете в реальном бою разминаться?)