[Мужчина]

Самочувствие, хотя и субъективный показатель, но в абсолютном большинстве случаев соответствует истинному физическому и психическому состоянию человека. Ощущение бодрости, хорошего настроения, желание трудиться и тренироваться говорит о правильности общего и тренировочного режима. При переутомлении, перетренированности и заболеваниях настроение ухудшается, появляется вялость, слабость, головокружения, пропадает желание заниматься физическими упражнениями. Возможны боли в груди, мышцах. В дневнике отмечается как «хорошее», «удовлетворительное», «плохое».

[Мужчина]

Сон. Хорошему общему состоянию сопутствует нормальный освежающий сон,- Человек засыпает легко и быстро, спит спокойно и столько, сколько ему необходимо для полного восстановления сил. Бессонница, ночное пробуждение, сопровождающееся утренней вялостью, головными болями и другими болезненными симптомами – свидетельство какого-то неблагополучия в организме. Если ухудшению сна предшествовали большие тренировочные нагрузки и исключаются все прочие причины, надо уменьшить нагрузки, пропустить одно-два занятия. Сон оценивается -как «хороший», «удовлетворительный» и «плохой». Отмечаются продолжительность его, время засыпания.

[Мужчина]

Аппетит – эмоционально выраженная потребность в пище – может достоверно характеризовать состояние человека. У здорового человека аппетит, как правило, хороший. Особенно важным считается состояние аппетита утром. В норме он появляется через 35–45 минут после пробуждения. Отсутствие его в течение 2–3 часов и более может быть проявлением каких-либо отклонений: перетренировки, недосыпания, гиповитаминоза, заболеваний желудочно-кишечного тракта и др. Улучшение его свидетельствует об усилении обмена веществ и, как правило, о физическом и психическом благополучии. Состояние аппетита следует учитывать в комплексе с другими показателями общего самочувствия. Оценивается как «хороший», «удовлетворительный», «плохой».

[Мужчина]

Масса тела. Стабильная масса тела, соответствующая норме, также является показателем правильного спортивного и тренировочного режима. Проверять ее желательно в одно и то же время суток, лучше утром, натощак, так как в течение дня она меняется и при сравнении результатов взвешивания, проведенного в разное время дня, могут быть сделаны неправильные выводы. Отклонения в ту или другую сторону должны быть подвергнуты анализу. Причиной отклонений могут быть: недостаточная физическая активность, нарушения питания, отеки (при заболевании почек, щитовидной железы, сердца). Резкое снижение массы тела после тренировки – один из признаков начинающегося переутомления.

[Мужчина]

Потоотделение – индивидуальная особенность. У одних людей она выражена в большей степени, у других – в меньшей. При первых занятиях физкультурой потоотделение всегда обильнее. С ростом тренированности и соблюдении питьевого и пищевого режима потоотделение уменьшается, несмотря на возросшие нагрузки. Увеличение его при неизменных нагрузках – свидетельство заболевания или переутомления. Необходимо уменьшись нагрузки, посоветоваться с врачом. Потоотделение оценивается как «большое», «умеренное», «пониженное».

[Мужчина]

Трудоспособность – способность выполнять основную свою работу, отношение к ней. Правильная дозировка физических упражнений, нормально происходящий процесс восстановления, рост тренированности и резервных мощностей организма обязательно отражаются на работоспособности. Труд становится желанным, интересным, для его выполнения требуется меньше сил и времени, появляется деловая активность, растет творческий потенциал. Работоспособность, пожалуй, наиболее общий показатель хорошей физической подготовки и психического состояния.

[RђSЂSGRµRЅ]

Вообще самочувствие зависит от ваших занятий.

[Punko]

Вообще самочувствие зависит от многих факторов.

[Дима71]

летом,вобще плохое самочувствие.Из-за духоты этой, давление вечно низкое,какой там аппетит