Друзья! Как справится с судоргами в руках!!! Иначе пальцы выворачивает на спарингах!!!

необходимо пить побольше кальция! -пройдут и боли суставов и судороги.

В рационе обязательно должна быть зелень, овощи, фрукты, сухофрукты, компот. Кальций и калий там в достаточном количестве и легко сбалансируются в организме. Кальцием химического происхождения увлекаться поменьше.

Еще важный момент, следить за расслаблением мышц при спарингах и схватках. К судорогам может привести и чрезмерная зажатость мышц, излишнее напряжение даже тогда, когда в этом нет необходимости, и особенно на фоне недостатка этих микроэлементов. Наверное, все знают, что самые боеготовные мышцы - это расслабленные, но находящиеся в горячем состоянии. Такие гораздо быстрее и сильнее способны "взорваться" в нужный момент.

Спасибо;-)