сколько времени в неделю нужно уделять силовым тренировкам,а сколько для работы на технику?поделитесь опытом.

Все зависит от уровня. Когда выступал на соревнованиях по САМБО, то у меня было в неделю три тренеровки по технике и две силовые. Но это было в юности, тогда только тренеровался, жрал и спал. Щас две тренировки в неделю на технику и одна силовая плюс кроссы каждый день.