Как за короткий срок сделать красивые трицепсы?

Ангел Секса · 14.04.2009, 00:22

За зиму на пирожно-диванной диете набрала лишний вес, уже почти сбросила. Но теперь проблема - трицепсы. Раньше не занималась спортом - не было ни нужды, ни желания. А теперь хотелось бы трицепсы привести в порядок. Возможно ли это за несколько месяцев и какие лучше упражнения делать?

imported_mots · 14.04.2009, 03:13

Если девушка может отжиматься на брусьях, то ей уже не нужны советы :-).
Думаю, в этом случае волейбол подойдет.

Глаза Зеркало Души · 14.04.2009, 13:00

лучше всего это брусья и расчибание руки с гантелью в наклоне(позе зю):-D(Y)

Ангел Секса · 14.04.2009, 19:55

Спасибо, ребята. В-принципе, эти упражнения с гантелями я делаю. Но мне сказали, что за 3 месяца - это нереально. Надеюсь, что хоть какой-то результат все-таки будет. А кто-нибудь знает, насколько безопасно женщине пить протеин? Дело в том, что я почти не ем мяса, - не люблю.

Настроение · 15.04.2009, 12:19

a zacem vam voobwe protein !??? vi je devuwka !!!! lucwe begayte !!!!!

imported_Andrew · 15.04.2009, 16:41

Дианочка, если на то пошло, то можно спросить иначе, а надо ли женщине правильно питаться? ;-) Вот и ответ на вопрос - безопасен ли протеин женщине. Протеиновые коктели - это не что иное, как белок, углеводы, комплекс аминокислот и витаминов. Выпивая его, ты обеспечиваешь свой организм этим и при этом не перегружаешь желудок.

Ангел Секса · 17.04.2009, 00:01

Николай, пожалуй, куплю я протеин. Тем более, что он не перегружает желудок. А мяса я никакого почти не ем, разве что очень редко, по случаю.

imported_Andrew · 17.04.2009, 08:57

Конечно покупай и пей его раза три-четыри в день, а можешь и пять, только не забывай про потребление обычной пищи. Протеин - это очень полезная, нужная и важная добавка к пищи, но все же - это добавка к основной пищи, а не заменитель. А про мясо - это не беде, если у тебя Диана, нет в нем потребности - не надо и потреблять его, все мы разные и у каждого разная пищеварительная система - есть кто без мясо не протянет и дня, а от овощей и злаковых будет иметь проблемы, а есть и наоборот.

Галактика · 17.04.2009, 19:51

Сползаешь с дивана... тело висит, при этом руки остаются на диване... спина расположена к полу... руки согнуты в локтях... и начинаешь отжимания... если тяжело можешь какбы присаживаться на пол... а для результата тело под углом 45-50 градусов к дивану...

Галактика · 17.04.2009, 19:55

Ах да еще очень хорошее упражнение - французкий жим!!!!

14.04.2009, 00:22	#1
Ангел Секса Member Регистрация: 15.09.2008 Сообщений: 469 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как за короткий срок сделать красивые трицепсы? За зиму на пирожно-диванной диете набрала лишний вес, уже почти сбросила. Но теперь проблема - трицепсы. Раньше не занималась спортом - не было ни нужды, ни желания. А теперь хотелось бы трицепсы привести в порядок. Возможно ли это за несколько месяцев и какие лучше упражнения делать?

14.04.2009, 03:13	#2
imported_mots Senior Member Регистрация: 25.11.2008 Сообщений: 442 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если девушка может отжиматься на брусьях, то ей уже не нужны советы :-). Думаю, в этом случае волейбол подойдет. _____________________________ Вышел ежик из тумана, выпил водки пол стакана, вынул ножик, колбасу, хорошо в родном лесу; тихо песню затянул, о несбывшемся всплакнул, посмотрел в пустой стакан и опять ушел в туман...

15.04.2009, 12:19	#5
Настроение Junior Member Регистрация: 05.07.2008 Сообщений: 163 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	a zacem vam voobwe protein !??? vi je devuwka !!!! lucwe begayte !!!!! _____________________________ Ты Этот Мир, весь Озаряешь словно чистый Алмаз, наши сердца ты окрыляешь наш Великий Северный Кавказ!!!!!!!!!!!!!!!

14.04.2009, 13:00	#3
Глаза Зеркало Души Member Регистрация: 07.07.2008 Сообщений: 186 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	лучше всего это брусья и расчибание руки с гантелью в наклоне(позе зю):-D(Y)

14.04.2009, 19:55	#4
Ангел Секса Member Регистрация: 15.09.2008 Сообщений: 469 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Спасибо, ребята. В-принципе, эти упражнения с гантелями я делаю. Но мне сказали, что за 3 месяца - это нереально. Надеюсь, что хоть какой-то результат все-таки будет. А кто-нибудь знает, насколько безопасно женщине пить протеин? Дело в том, что я почти не ем мяса, - не люблю.

15.04.2009, 16:41	#6
imported_Andrew Senior Member Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Дианочка, если на то пошло, то можно спросить иначе, а надо ли женщине правильно питаться? ;-) Вот и ответ на вопрос - безопасен ли протеин женщине. Протеиновые коктели - это не что иное, как белок, углеводы, комплекс аминокислот и витаминов. Выпивая его, ты обеспечиваешь свой организм этим и при этом не перегружаешь желудок.

17.04.2009, 00:01	#7
Ангел Секса Member Регистрация: 15.09.2008 Сообщений: 469 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Николай, пожалуй, куплю я протеин. Тем более, что он не перегружает желудок. А мяса я никакого почти не ем, разве что очень редко, по случаю.

17.04.2009, 08:57	#8
imported_Andrew Senior Member Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Конечно покупай и пей его раза три-четыри в день, а можешь и пять, только не забывай про потребление обычной пищи. Протеин - это очень полезная, нужная и важная добавка к пищи, но все же - это добавка к основной пищи, а не заменитель. А про мясо - это не беде, если у тебя Диана, нет в нем потребности - не надо и потреблять его, все мы разные и у каждого разная пищеварительная система - есть кто без мясо не протянет и дня, а от овощей и злаковых будет иметь проблемы, а есть и наоборот.

17.04.2009, 19:51	#9
Галактика Member Регистрация: 16.07.2008 Сообщений: 343 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Сползаешь с дивана... тело висит, при этом руки остаются на диване... спина расположена к полу... руки согнуты в локтях... и начинаешь отжимания... если тяжело можешь какбы присаживаться на пол... а для результата тело под углом 45-50 градусов к дивану...

17.04.2009, 19:55	#10
Галактика Member Регистрация: 16.07.2008 Сообщений: 343 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ах да еще очень хорошее упражнение - французкий жим!!!!