Растяжка

imported_Vantuz · 19.07.2011, 18:19

Как еще можно улучшить растяжку в дом условиях...?

imported_Shurshunchik · 19.07.2011, 20:10

растягивайся с напарниками. Сначала разогрейся, растянись до своего предела. Потом в поперечный... Двое тянут со св сторон за щиколотки к себе, а третий встает тебе на бедра в р-не тазобедренных суставов ногами (на тебя всем весом). Так может и опасно, но эффективно

imported_Vantuz · 19.07.2011, 20:17

Во во

imported_Shurshunchik · 20.07.2011, 03:51

ну, к примеру, тянешься уже лет 5 и до поперечного, как до луны! Тогда мой способ может подойти! Я сам так сделал, пусть и не сажусь на шпагат, но 5 см до него уже почти...))

imported_dobrii-orc · 20.07.2011, 21:11

"Серый Волк", просьба, почитать внимательно.

Без Данных · 25.07.2011, 04:39

Я уже сижу на шпагате!

imported_Shurshunchik · 17.08.2011, 06:14

я однажды так переработал, потом месяц не мог нормально растягиваться, все воспалилось!

imported_Wasillew · 22.10.2011, 10:04

Надо постепенно

19.07.2011, 18:19	#1
imported_Vantuz Member Регистрация: 15.09.2008 Сообщений: 245 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Растяжка Как еще можно улучшить растяжку в дом условиях...? _____________________________ Чайный пьяница.

19.07.2011, 20:10	#2
imported_Shurshunchik Senior Member Регистрация: 22.10.2008 Сообщений: 384 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	растягивайся с напарниками. Сначала разогрейся, растянись до своего предела. Потом в поперечный... Двое тянут со св сторон за щиколотки к себе, а третий встает тебе на бедра в р-не тазобедренных суставов ногами (на тебя всем весом). Так может и опасно, но эффективно _____________________________ если больно кричи, не хочешь кричать страдай

19.07.2011, 20:17	#3
imported_Vantuz Member Регистрация: 15.09.2008 Сообщений: 245 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Во во _____________________________ Чайный пьяница.

20.07.2011, 03:51	#4
imported_Shurshunchik Senior Member Регистрация: 22.10.2008 Сообщений: 384 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ну, к примеру, тянешься уже лет 5 и до поперечного, как до луны! Тогда мой способ может подойти! Я сам так сделал, пусть и не сажусь на шпагат, но 5 см до него уже почти...)) _____________________________ если больно кричи, не хочешь кричать страдай

17.08.2011, 06:14	#7
imported_Shurshunchik Senior Member Регистрация: 22.10.2008 Сообщений: 384 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я однажды так переработал, потом месяц не мог нормально растягиваться, все воспалилось! _____________________________ если больно кричи, не хочешь кричать страдай

20.07.2011, 21:11	#5
imported_dobrii-orc Senior Member Регистрация: 29.03.2009 Сообщений: 803 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	"Серый Волк", просьба, почитать внимательно.

25.07.2011, 04:39	#6
Без Данных Member Регистрация: 05.08.2008 Сообщений: 314 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Я уже сижу на шпагате!

22.10.2011, 10:04	#8
imported_Wasillew Member Регистрация: 29.08.2008 Сообщений: 416 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Надо постепенно _____________________________ "Добро со злом природой смешаны,как тьма ночей со светом дней,чем больше ангельского в женщине,тем гуще дьявольского в ней..."