А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете

imported_IGORYK · 14.09.2011, 16:25

А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли эффект какой-нибудь и через какое время? Прилично-ли сила удара увеличится и увеличится-ли объём рук???

imported_inokentii · 14.09.2011, 20:27

Однозначно результат будет,отжимайся *последние 20раз из100на скорость,и на кулаках.Результат увидишь сразу.Удачи тебе.

imported_IGORYK · 15.09.2011, 04:48

спасибо, я с 12 лет на турнике занимаюсь также отжимался (только раньше) делал за тренировку 100 отжиманий (4x25) но и тренируюсь с гирями и гантелями .

imported_inokentii · 15.09.2011, 11:37

Привет Никита,турник это очень правильный быбор,я когда занимался борьбой,наш тренер гонял нас на турник,и сейчас я не жалею об этом.Так что давай дерзай,не забывай пресс и спину.

imported_IGORYK · 15.09.2011, 11:53

а как же ноги?

imported_inokentii · 15.09.2011, 11:59

Ноги! Кросс,присед со штанго,выпрыгивания с полного приседа,лягушки,ходьба гуськом.Ну и по специфике,отработка бросков(если борец). И специальные упрожнения.

imported_IGORYK · 15.09.2011, 12:18

а какие упражнения силу удара увеличивают, кроме отжиманий???

Chihaya-furu · 15.09.2011, 19:09

скажите пожалуйста как накачать шею:-)

imported_inokentii · 15.09.2011, 21:18

Есть хорошее борцовское упр-е накаты на мосту,ничего так не накочает шею как накаты.

Chihaya-furu · 15.09.2011, 23:22

спасибо! буду заниматься..

14.09.2011, 16:25	#1
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли ... А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли эффект какой-нибудь и через какое время? Прилично-ли сила удара увеличится и увеличится-ли объём рук???

14.09.2011, 20:27	#2
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Однозначно результат будет,отжимайся *последние 20раз из100на скорость,и на кулаках.Результат увидишь сразу.Удачи тебе. _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

15.09.2011, 11:37	#4
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Привет Никита,турник это очень правильный быбор,я когда занимался борьбой,наш тренер гонял нас на турник,и сейчас я не жалею об этом.Так что давай дерзай,не забывай пресс и спину. _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

15.09.2011, 11:59	#6
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ноги! Кросс,присед со штанго,выпрыгивания с полного приседа,лягушки,ходьба гуськом.Ну и по специфике,отработка бросков(если борец). И специальные упрожнения. _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

15.09.2011, 19:09	#8
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	скажите пожалуйста как накачать шею:-) _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

15.09.2011, 04:48	#3
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	спасибо, я с 12 лет на турнике занимаюсь также отжимался (только раньше) делал за тренировку 100 отжиманий (4x25) но и тренируюсь с гирями и гантелями .

15.09.2011, 11:53	#5
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а как же ноги?

15.09.2011, 12:18	#7
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а какие упражнения силу удара увеличивают, кроме отжиманий???

15.09.2011, 21:18	#9
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Есть хорошее борцовское упр-е накаты на мосту,ничего так не накочает шею как накаты. _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

15.09.2011, 23:22	#10
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	спасибо! буду заниматься.. _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы: