[Justin Cosi]

Если есть вопросы к врачу, пишите здесь либо в мне личку.

[Dr Harry C Beaver]

ZABIVAU DAJE U TRENERA SPROSIT. INOGDA KOGDA USTAU U MENIA LEVI BOK NACHINAET BOLET ETO OT CHEGO MOJET BIT?

[Justin Cosi]

Где именно боли? вверху слева, немного под ребрами? или ближе к пояснице, или еще где-то?

[Dr Harry C Beaver]

imenno tam gde naxodiatsa rebra vo vremia vdoxa kolit ochen silno

[Justin Cosi]

отекает селезенка, растягивается ее капсула - от сюда и боль. Выход такой: сильно ограничить питье за пару часов до тренировки, и больше тренировок на выносливость - со временем пройдет

[Dr Harry C Beaver]

eshe vopros est. poslednee vremia kogda ia treneruus bistro ustau. ot chego eto mojet bit?

[Justin Cosi]

Скорее всего из-за общей усталости организма, но такое может быть, если где-то в организме появилась болячка, так что рекомендую по-лучше следить за своим самочувствием.

[Dr Harry C Beaver]

ladno spasibo

[Oscar Vyi]

pojalusta padscajite cac ucrepiti costi nog i ruc...stobi at bolisih udarah ne boleli

[Justin Cosi]

Андрей, если надо именно укрепить - тогда попей "Кальций-D3-никомед" Если же ты имеешь в виду как "набить" ноги, то это достигается путем регулярных (на каждой тренировке) упражнений. Самое эффективное, пожалуй, нанесение ударов по макиваре, для начала в пол-силы, но много и часто, уже через 3 месяца увидишь результат, так же можно набивать ударные поверхности небольшим деревянным брусочком, просто берешь его в одну руку и ритмично и долго бьешь им (опять же в пол-силы) по тренеруемой поверхности (будь то голень или что-то другое).