 |
 |
|
|
|
27.09.2009, 13:02
|
#1 |
|
Новичок
Регистрация: 27.09.2009
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Методы развития скорости удара руками:
_____________________________
вот и отпуск!!! |
|
|
|
27.09.2009, 16:19
|
#2 |
|
Новичок
Регистрация: 03.01.2009
Сообщений: 405
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Всё очень просто. Работа с грушей, до потери пульса:-D
_____________________________
относись к людям так,как хочешь.....так и относись !!! |
|
|
|
|
05.10.2009, 15:18
|
#3 |
|
Новичок
Регистрация: 05.10.2009
Сообщений: 184
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
резиныыыыыыыыыы..........
|
|
|
|
|
07.12.2009, 19:20
|
#4 |
|
Новичок
Регистрация: 07.12.2009
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
бой с тенью с килограмовыми гантелями и сразу после зтого перейти на грушу
|
|
|
|
|
13.12.2009, 18:13
|
#5 |
|
Новичок
Регистрация: 15.05.2009
Сообщений: 437
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
чтобы руки работали быстро и втыкались в любое место надо с грузилами на липучках 500гр поработать мин 20 а потом без и отработка скорости комбинаций в движение еще хорошо в аптеки резиновые 5метров жгуты сделал как тебе удобно в 4 раза сложил и работай в напряг на скорость и комбинациями и продолжительно по 3мин как раунд плечи тоже будут работать вот и накачаешся и скорость пройвет ну а потом без них поработай руки будут выстреливать доли секунды я сегодня тоже поработал со всем этими 5 км пробегал с ударами -на сквозь пропотел(Y) .
_____________________________
Счастье это когда прошлое не печалит, настоящее не напрягает, а будущее не бесит |
|
|
|
|
13.12.2009, 23:20
|
#6 |
|
Новичок
Регистрация: 02.11.2009
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Про "эспандер лыжника" слыхали ? Очень эффективен , руки после него летают просто !
_____________________________
Сегодня все с ума посходили. Дарят друг другу подарки. Ну и правильно. |
|
|
|
|
21.12.2009, 23:42
|
#7 |
|
Новичок
Регистрация: 21.12.2009
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
полностью согласен с андреем
_____________________________
Если жизнь полосами...остановись на белой и иди вдоль! |
|
|
|
|
22.12.2009, 01:08
|
#8 |
|
Новичок
Регистрация: 27.09.2009
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
С гантелями работал по 30 мин, а потом сразу на пневматическую грушу переключался на 20 мин, очень эффективно, а сейчас гриф от штанги кидаю вперед с прыжками на месте и шарик привязанный к голове луплю, в перерывах отжимаюсь быстром темпе - тоже вроде ничего. Со жгутами не пробовал, но звучит интересно, надо попробовать. (Y) (Y) (Y)
_____________________________
вот и отпуск!!! |
|
|
|
|
07.01.2010, 01:56
|
#9 |
|
Новичок
Регистрация: 29.11.2008
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Совмещать "эспандер лыжника"+гантели.
_____________________________
Люблю Жену-как Лукашенко всю страну -Люблю Жену! |
|
|
|
|
29.01.2010, 22:33
|
#10 |
|
Новичок
Регистрация: 09.05.2009
Сообщений: 314
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Всё правильно,только вес гантелей надо менять. Первая минута-1кгВторая-3кгТретья-без отягощений. Потом можно переходить на мешок и статику...(Y)
_____________________________
Работаю, работаю, работаю... |
|
|
|
 |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | Оценка этой темы |
|
|
|
Текущее время: 04:23. Часовой пояс GMT +3. |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
Линейный вид
