Че нету да здесь спортсменов? Которые могут дать совет

бери кувалду и ебаш по Покришке.

Как это может влиять на силу удара?

А так, что ты учишься вкладывать в удар всю свою массу.
Вообще, молодой человек, что вы имеете в виду, выражаясь "набивал силу удара"? Набить можно костяшки кулаков и подушку.
А что касается силы удара, то надо помнить элементарную формулу из физики: сила равняется массе, умноженной на скорость. Чем больше массы своего тела ты вкладываешь в удар, и чем быстрее ты бьёшь, тем удар сильнее. Вот исходя из этого и выбирай себе упражнения на увеличение своих скоростных качеств, плюс вкладывай в удар свою мышечную массу.

И какие для этого упражнения? Вот я знаю одно: сто раз бить в грушу в одну точку. И так на каждой тренеровке

кaчaй руки eсли нeт мeстa кaждый рaс послe eды дeлой отжимaния . И бeри тэнисный мяч a лучшe нaсок зaбeй eго aпилкaми и пeском пусть сeбe кто нибуть будeт бросaть a ты лaви тaк увeличeш рeaкцию или купи жгут и бeй в одну и тужe точку и eщe отжимaния дeлaй по рaзному нa кисти нa кулокaх нa зaпястиях ..., нa прицeпс нa грудь и т.,д.

Согласен с Асланом. Жгут цепляй к чему-нибудь за твоей спиной (к шведской стенке, например). Из этой же категории упражнений работа в паре - становишься с кем-нибудь напротив друг друга, сцепившись руками (левая впереди, правая сзади) и начинаете давить руками по очереди (левая-правая, как поршнями), при этом сопротивляетесь друг другу (но не в полную силу).
Отрабатывай "бой с тенью" с гантелями-утяжелителями - гантели в руки и пошёл бить в воздух прямые-боковые.

Сау сау пацаны. Еще че знаете?

вот что советуют здесь то и делать..но еще просто пахать на тренировках нужно.не сочковать..но и данные физика,от нее много че зависит