Как должен питаться настоящий боец.Обсудим.

4aos · 10.06.2011, 01:40

EKSO23 · 10.06.2011, 06:37

Диет много - как и стилей.

Потому однозначного ответа нет...

Лучше конкретизировать вопрос.

4aos · 10.06.2011, 20:48

для примера можно взять стиль Кекусинкай.

EKSO23 · 10.06.2011, 23:16

То есть, внешний стиль. Можно без вегдтарианства.

Лучшее питание - кратное. Понемногу, но часто. Это - упрощенно.

Я сам составляю диеты и методы. В прошлом году после травмы восстанавливался. Скинул за 4 месяца 25кг. Со 115 до 90. При этом был полон сил и скорости.

Так что согласен - есть простые правила, которые помогают бойцам. Диета - 30 % успеха в БИ.

4aos · 11.06.2011, 01:03

Виктор мой рост 183,масса тела состовляет 79 кг.Нужно набрать вес .Что посоветуете???

EKSO23 · 11.06.2011, 08:18

Смотря, за счёт чего набрать.

Если просто, то двукратное питание до отвала с аперитивом (как в сумо), особенно полкило сала с картофелем на ночь.

Если мышцы - то год бодибилдинга через день, питание каждые *3 часа понемногу, в день занятий овощно-белковая диета(зелень, овощи, фрукты, мясо, рыба, молочное, яйца, орехи, семечки и т.д.) , в день "без" - углеводная (каши, хлеб) - для создания гликогена в организме.

Вариантов много, лучше индивидуально.

EKSO23 · 11.06.2011, 08:22

Если понадобится лёгкость в организме - питайтесь без мяса и рыбы хотя бы месяц.

Молочное, фрукты, овощи, каши, ничего жареного, копчёного.

EKSO23 · 11.06.2011, 08:25

Из добавок - только витаминно - минеральные комплексы. Никаких белковых добавок. С их помощю можно быстро набрать вес, но потому и не рекомендую. И не только потому.

EKSO23 · 11.06.2011, 08:28

Далее, при росте 182см моя масса 90 кг.

Больше - начинается потеря инерциальной скорости.

Гравитация, знаете ли, для всех одна.

EKSO23 · 11.06.2011, 08:30

Всё нижесказанное - лишь моё личное мнение.

Другие могут посоветовать иные варианты.

Добра!

10.06.2011, 01:40	#1
4aos Member Регистрация: 02.10.2008 Сообщений: 1,218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как должен питаться настоящий боец.Обсудим. Как должен питаться настоящий боец.Обсудим. _____________________________ сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется(((

10.06.2011, 06:37	#2
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Диет много - как и стилей. Потому однозначного ответа нет... Лучше конкретизировать вопрос. _____________________________ Вот и сессия!

10.06.2011, 20:48	#3
4aos Member Регистрация: 02.10.2008 Сообщений: 1,218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	для примера можно взять стиль Кекусинкай. _____________________________ сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется(((

10.06.2011, 23:16	#4
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	То есть, внешний стиль. Можно без вегдтарианства. Лучшее питание - кратное. Понемногу, но часто. Это - упрощенно. Я сам составляю диеты и методы. В прошлом году после травмы восстанавливался. Скинул за 4 месяца 25кг. Со 115 до 90. При этом был полон сил и скорости. Так что согласен - есть простые правила, которые помогают бойцам. Диета - 30 % успеха в БИ. _____________________________ Вот и сессия!

11.06.2011, 01:03	#5
4aos Member Регистрация: 02.10.2008 Сообщений: 1,218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Виктор мой рост 183,масса тела состовляет 79 кг.Нужно набрать вес .Что посоветуете??? _____________________________ сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется(((

11.06.2011, 08:18	#6
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Смотря, за счёт чего набрать. Если просто, то двукратное питание до отвала с аперитивом (как в сумо), особенно полкило сала с картофелем на ночь. Если мышцы - то год бодибилдинга через день, питание каждые *3 часа понемногу, в день занятий овощно-белковая диета(зелень, овощи, фрукты, мясо, рыба, молочное, яйца, орехи, семечки и т.д.) , в день "без" - углеводная (каши, хлеб) - для создания гликогена в организме. Вариантов много, лучше индивидуально. _____________________________ Вот и сессия!

11.06.2011, 08:22	#7
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если понадобится лёгкость в организме - питайтесь без мяса и рыбы хотя бы месяц. Молочное, фрукты, овощи, каши, ничего жареного, копчёного. _____________________________ Вот и сессия!

11.06.2011, 08:25	#8
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Из добавок - только витаминно - минеральные комплексы. Никаких белковых добавок. С их помощю можно быстро набрать вес, но потому и не рекомендую. И не только потому. _____________________________ Вот и сессия!

11.06.2011, 08:28	#9
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Далее, при росте 182см моя масса 90 кг. Больше - начинается потеря инерциальной скорости. Гравитация, знаете ли, для всех одна. _____________________________ Вот и сессия!

11.06.2011, 08:30	#10
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Всё нижесказанное - лишь моё личное мнение. Другие могут посоветовать иные варианты. Добра! _____________________________ Вот и сессия!