[Не Знаю]

а самбисту

[Фондю Для Двоих]

1. Канат.
2. Гусиный шаг и прыжки на носках в приседании.
3. Резина.
4. Скакалка.
5. Подтягивание на перекладине рывками (желательно на подвешенной перекладине).

[Дюрарара]

Нужно разрабатывать гибкость,лазить по канату,тянуть жгуты,и обязательно во время разминки заниматься акробатикой..

[Cieke]

толкание штанги от груди..точно дзюдоисту не надо))))это культуристам)))
нам больше тянущие упражнения)))

[Cieke]

недавно припёрся к нам немчик качёк на тренинг))))
умора))) мяса много, смысла мало. через 1 минуту сдох. как надувной матрас)))))

[Анашкин]

вам нужен тренер

[imported_Puzzle]

1.Брусья

2.Канат * * * * * * * * * * *

3.Пресс

4.турник и минут 5 повиснуть.

[imported_анатолий]

В любом единоборстве основа - Настрой используемого Устройства(Тела). Так как предполагаемый противник так же готовится, то, у кого больше удовольствия от выполняем движений на подготовке, тот качественней будет будет использовать Тело в схватке. Поэтому что бы не использовал, наполняй Занятия Сказкой. Развитие Ожими (мышц и сухожилий) будет продолжаться и вне зала. Например ,,волчий бег,, на руках и ногах по пересеченной местности, а в зале - заползания по полотну к потолку, как по канату.

[Табу]

Канат,цепи ...лазанья разумеется к потолку,с оттягощением лазания,блин привязывай к поясу и вперед,желательно после тренировки.Резина обязательно, комплекс упражнений с резиной..Молот,по покрышке *в лево и право *количество надо регулировать,тоже очень хорошее упражнение.и *конечно,бег,дыхалка..основа..Без нее никуда..

[Аллигатор]

подтягивание на куртке