[Ария]

Анастасия. С чего начать тебе подскажет твой тренер. Ему виднее с чего тебе начать.

[imported_Marrya]

Да начала увлекаться! Ходить по тренерам некогда маленький ребенок.Хочется как нибудь самой начать. А с чего незнаю)))))Думаю кто нибудь подскажет)

[Ария]

Заниматься спортом одно, заниматься боксом другое. Если заниматься для себя, то можно и дома в квартире. А для бокса нужен инструктор который покажет правельность выполнения, а уж потом можно самой развивать.

[Ария]

Опять же смотря чего вы Анастасия хотите добиться.

[Ария]

Здесь много специалистов. Пообщайся с кем нибудь лично тебе всё расскажут.

[Лазурь]

на физуху замечательный мастеркласс костя цзю проводил, разминка минимум времени, просто потянулись и все, затем велотренажер но не сидя а стоя на ногах, 15 мин вперед, 5 мин назад на максимальной нагрузке и скорости, затем мешок, но не лупить а просто касаться сперва прямыми, потом боковыми, потом аперкотами, по 2 раунда по 10 мин,затем отжимания и заминка, руки с ногами просто отваливаются, но так тренируются профи и понимаешь почему 12 раундов смотрится как будто 4 боксируют, разминку стандартную считают тратой драгоценного времени и сил спортсмена, но для новичков такие тренировки *не покатят

[Алексеичев]

Клёвая вещь кувалда по покрышке. Рывок гири тоже хорошо, потому что кисть при этом жёсткая, а плечо мягкое, как раз то что нужно, и движение с ног начинается. Толчок штанги с груди с немаксимальным весом раз на 20 в подходе и взятие на грудь с пола тоже как раз для ударки нужный эффект даёт. Чисто силовую работу, такую как тяжёлый жим лёжа околомаксимальный, например, я бы очень осторожно подключал. и не постоянно. Да, ещё отжимания от пола. с хлопками, с одновременным отрывом рук и ног офигенная вещь.