Как мы знаем, сейчас идет Великий пост. Тренировки требуют затрат большого ...

imported_Wasillew · 26.03.2011, 11:24

Ответ прост я довольно долго при минимум жира качался в основном на растительных жирах .да не фонтан .но 95кг набрал. С 68. Да масса но ушел на подсушку чистых мышц за 3год взял 15кг . Вот моя диета утром стакан воды .хлеб .пайка .завтрак через 2часа крупы хлеб обед первое второе из того же .хлеб. Ужин рыба .перед сном хлеб. Пайка .сон 9часов тренинг через день спас дальше качь . Да и мы говарили за пост он не вечен. Вот и делай то что нужно организму. На счет животных жиров .не спорю. Перейди на омега 3 . И естественно витамины. Дальше каждый должен знать что и как принемать. Всё оч.просто .на счет секса хм. Только собственный протеин может растить мышцы .организм в силах выдержать не только пост .проверенно временем .

26.03.2011, 11:24	#9
imported_Wasillew Member Регистрация: 29.08.2008 Сообщений: 416 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ответ прост я довольно долго при минимум жира качался в основном на растительных жирах .да не фонтан .но 95кг набрал. С 68. Да масса но ушел на подсушку чистых мышц за 3год взял 15кг . Вот моя диета утром стакан воды .хлеб .пайка .завтрак через 2часа крупы хлеб обед первое второе из того же .хлеб. Ужин рыба .перед сном хлеб. Пайка .сон 9часов тренинг через день спас дальше качь . Да и мы говарили за пост он не вечен. Вот и делай то что нужно организму. На счет животных жиров .не спорю. Перейди на омега 3 . И естественно витамины. Дальше каждый должен знать что и как принемать. Всё оч.просто .на счет секса хм. Только собственный протеин может растить мышцы .организм в силах выдержать не только пост .проверенно временем . _____________________________ "Добро со злом природой смешаны,как тьма ночей со светом дней,чем больше ангельского в женщине,тем гуще дьявольского в ней..."