[imported_DORIAN GAY]

что можно посоветовать для ног, есть специльныу утяжелители для ног, тренироваться в них, это тоже самое то для рук гантельки а тут в данном случае утяжелители. тоже тренировать каждый день удары и стараться ак можно быстрее делать их и не забывать про правильную технику выполнения! так же эффектно тренировки на лапе,тоже соперник либо просто стоит с лапой, либо перемещаеться. я сам например поначалу наносил такой удар как лоукик очень медленно, потом тренируясь на лапе он у меня стал очень резкий и хлёсткий как плеть