[Тигра]

Я занимаюсь фитнесом по видеоуроку минут сорок. Потом еще делаю упражнения из йоги (для настроения, для растяжки, что бы восстановиться короче), это занимает еще минут 20-30. Занимаюсь минимум раза 3 в неделю, но стараюсь не меньше 5-ти раз. По выходным не занимаюсь, так как не люблю при всех.
Специальной диеты у меня нет, ем все, но с учетом того, что бы в день было не больше 1000 ккал (это когда вес пытаюсь сбросить), или не более 1500 когда просто его поддерживаю. Ну и разгрузочные дни 1-2 раза в месяц на кефире.