 |
 |
|
|
|
30.03.2011, 11:16
|
#10 |
Регистрация: 24.03.2011
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Приседания:
Встаньте перед вашим стулом, повернувшись к нему спиной. Присядьте так, как высадитесь на стул, распределяя свой вес равномерно *на пятки и на носки ваших ступней. Не плюхайтесь на стул. Садитесь медленно. Когда вы почти коснетесь задом сидения стула, поднимайтесь, возвращаясь в исходную позицию, используя силу ножных мышц. Чем медленнее вы будете выполнять упражнения, тем большую нагрузку вы дадите своим мышцам. Рекомендуемый ритм - 2 секунды -приседание, 3-6 секунд - подъем.
_____________________________
Утро - это такая часть суток - когда завидуешь безработным..... |
|
|
| Опции темы | |
| Опции просмотра | Оценка этой темы |
|
|
|
Текущее время: 14:29. Часовой пояс GMT +3. |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
Древовидный вид