[Joy Kil]

Начинайте париться на нижней полке, лучше - лежа ислегка приподняв ноги, затем поднимайтесь выше. Париться лучше вдвоем.Тот, кого парят, ложится на живот, расслабившись. Веником действуют какопахалом, подавая горячий воздух на ступни ног, затем переходят кверхним частям тела, спине, пока тело не прогреется и появятся первыекапельки пота. Затем надо перевернуться на спину и повторить процедуру.При втором заходе тело можно слегка обхлестать, соизмеряя удары стемпературой: чем выше температура, тем слабее удар. После парения неследует спешить выйти из парной, надо спуститься вниз и немногопосидеть. Затем принимают теплый душ и охлаждаются.
Каждый последующий заход в сауну увеличивается на1-2 минуты. Обычно вся банная процедура занимает 2-3 часа, хотяпребывание в парной не должно превышать 35-40 минут.