[Мужчина]

Когда ваши руки будут выдвинуты вперед, опустите их, встаньте прямо, закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Почувствуйте, как жизненная энергия течет внутри вас. Если вы достаточно расслаблены, она может начать двигать вашим телом.

Не препятствуйте этому приятному ощущению и не бойтесь его. В один из таких моментов можно достичь пробуждения. Если вы сочтете самопроизвольные движения тела слишком резкими, их нужно взять под контроль, приказав телу успокоиться. Оно послушается велению вашего разума. Некоторое время после упражнения оставайтесь с закрытыми глазами, затем потрите ладони, приложите их к глазам и сделайте несколько легких массирующих движений. Завершите упражнение быстрой ходьбой.