Принципы боя по М.В. Рябко. Русский стиль рукопашного боя.

Мужчина · 10.09.2015, 21:42

Продувка с напряжением тела:

две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы:

10.09.2015, 21:42	#11
Мужчина Просто мужчина Регистрация: 17.05.2008 Сообщений: 12,837 Сказал(а) спасибо: 334 Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях	Продувка с напряжением тела: две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону) завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)