[Мужчина]

Сперва человек изучает себя и свои возможности. Он учится хорошо управлять своим телом, в каком бы положении оно не находилось, потом изучает работу с различными предметами, с их помощью осваивает окружающее пространство. И лишь освоив обе системы, он может угадать возможные действия противника и полноценно на них прореагировать.
На первом этапе физической тренировки необходимо овладеть искусством управления взаимонезависимыми движениями различных частей собственного тела. Это достаточно нелегкая задача. Сложность не в самих движениях, а в правильности их сочетания. Попробуйте одновременно вращать головой, двумя руками в противоположных направлениях и ногой в другой плоскости. Выполняя день за днем подобные координационные упражнения, вы постепенно найдете индивидуальный, единственно-верный способ управления своим телом. Этот этап обязателен и необходим, без него мало кто способен правильно повторить прием даже за учителем, не говоря уж о том, чтобы исполнить его по рисункам в книге.
Следующим аспектом подготовки технического инструментария рукопашного боя является бросково-ударные наработки по развитию навыков комбинаторики, где занимающийся учится управлять не толь¬ко своим центром тяжести или каким-либо предметом, а сопротивляющимся противником, постоянно стремящимся выйти из-под контроля и даже самому перехватить контроль над ситуацией.