[Мужчина]

Из данной таблицы видно, что с наибольшей интенсивностью выполняются специальные упражнения: вольный бой, бой с холодным оружием, условный бой, а также упражнения на мешке и лапах.
Оценивая по величине пульса интенсивность выполнения упраж-
100нений, применяемых в практике рукопашного боя, их можно разделить на три основные группы.
Первую группу составляют упражнения со скакалкой, бой с тенью. Совершенствование элементов техники и тактики с партнером можно отнести к легкой работе, подобной разминке. Ко второй группе относится условный бой и бой с холодным оружием. Третью группу составляют упражнения: вольный бой, упражнения на тяжелых мешках, а также на лапах. По своей интенсивности эти упражнения напоминают работу критической мощности. При такой нагрузке наблюдается наибольшая аэробная производительность.