[Мужчина]

Поочередное вращение руками в одной, в двух, в трех плоскостях. Сочетание движений руками с ходьбой на месте. Сочетание движений руками с маховыми движениями ногой. Сочетание движений руками с приседаниями, подскоками, с перекрестной координацией, со сменой плоскостей и ритма упражнения. Движения руками и туловищем, при ходьбе в ритме шага на каждый счет, из различных исходных положений, с асимметричным положением рук. Лежа на животе, руки вверх: 1— отвести назад левую прямую ногу, 2— исходное положение, 3— отвести назад правую прямую ногу, 4— исходное положение (и т. п.).

[Андрейко]

Вам надо борьбу преподавать