[Мужчина]

Вольный бой. Отличается свободой действий, небольшой психической нагрузкой, так как победа в этом бою не присуждается. Ярко выделяются индивидуальные особенности единоборца, проявляющиеся в сильных и слабых сторонах подготовленности. В вольном бою запрещены сильные удары.

Соревновательный бой руками и ногами. Проводится по правилам соревнований, с судейством, и по психическому напряжению равносилен соревнованиям. Запрещаются броски и борьба лежа.

Тренировочные задания для совершенствования индивидуального мастерства. Наиболее полезны в конце года, по мере накопления занимающимися опыта. Прежде чем дать задание, тренер должен выяснить степень усвоения учеником техники и тактики боя, выявить сильные и слабые стороны его подготовленности, чтобы действовать с учетом этих положений. Необходимо давать такие задания, которые будут способствовать раскрытию и закреплению положительных качеств технической и физической подготовленности, формированию своей манеры ведения боя. Интенсивность должна быть в пределах средних величин.