[Мужчина]

При обучении акробатическим упражнениям следует отметить следующие особенности методики:

1) Занимающиеся должны обладать достаточным уровнем физической подготовки.

2) Прежде всего необходимо развивать скорость бега и ско-ростно-силовые качества разгибателей ног и рук, гибкость позвоночника.

3) Рекомендуется применять в разминке, когда организм еще не утомлен и находится в разогретом состоянии.

Общеразвивающие упражнения без предметов для мышц рук и плечевого пояса: одновременные и поочередные движения в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах (сгибание,разгибание, отведение, маховые движения, вращения); сгибание рук в упоре лежа и др.