[Авдюничев]

Обычно начинают с такого упражнения:сосредотачиваются на ощущениях в кистях обеих рук(дело в том,что наш мозг не может одновременно оперировать более ,чем двумя объектами)...Поэтому *это упражнение приучает к отсутствию мыслей--т.е. Человек начинает осознавать,что это состояние Ему приятно(а не тому,чему учили в детстве *родители:типа.если голова станет пустой-ты станешь глупцом)...Вот примерно так...