[imported_Enigma-Girl]

Тренировка состояния "не ума" (о которой пишет Георгий) - активная медитация. Точнее, это даже не медитация, а выход на новый, жизненно необходимый бойцу *уровень сознания.

Пассивная медитация выполняется в определенной позе с использыванием спец.техники дыхания.

Садишься в сэйдза, закрываешь глаза и начинаешь считать выдохи и вдохи, постепенно замедляя дыхание. А дальше - зависит от цели. Можно начать с познания себя, своего тела.

Йоги медитируют в шивасане(поза мертвого тела) или в падмасане(лотос) тоже с дыханием (выдох + вдох через левую ноздрю, выдох + вдох через правую - это уравновешивает оба полушария).

Основное условие - расслабить тело, очистить голову и быть готовым к чистому восприятию. Это для начала.

Но, что бы достичь серьезных результатов, лучше найти хорошего учителя.