[EKSO23]

Парню 17 лет,рост 184 см,вес 56 кг.

Как набрать вес без вреда для здоровья? *-)

[Чёзанах]

кушать побольше на ночь. ;-)

А лучше всего:

Завтрак, обед и ужин, а в промежутках по три банана и политра молока, так я сама массу набирала.

[Табу]

В первую очередь надо обследоваться!!!!!

[Банкир]

Для начала нужно обследоватся у спортивного диетолога, или у физиотерапевта, узнать какой у тя обмен веществ и т.д., ну а потом полноценно питатся, впринципе все указания даст врач!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Шальной Ангел]

надо есть больше хлеба и 5 раз в день гречневою кашу!!!!

[imported_Marrya]

В одной передаче о киношниках рассказывали,что помогает мороженное,но 20 штук в день!? Я бы не осилила (md)

[imported_Valeriy]

побольше кушать и поменьше двигаться

[Альтаир]

нужно *сбалансировать *белки *с углеводами,побольше *углеводов!!!!!Кушать каждые *3 *часа,носи с *собой *еду!!!!!!!!!

[Арзамасцев]

Занятие спортом,хорошое питание(ниже сказанное)и здоровый сон))

[Чукча]

protein shakes ;-)