питание при "сушке"

imported_Andrew · 27.02.2009, 14:22

Скажу по себе, первые тренировки, самочувствие было отвратное, с первого упражнения по последнее, уж очень было тяжело. Но овчинка стоила выделки. Также, из-за специфики этой тренировки, можно даже забыть про кардио, организм и так сжигает все калории без остатка. Тренировка занимает около 50 минут. Из спортивного питания нужно попить ВСАА, глютамин, креатин и аргинин. ВСАА чтобы сохранить мышцы, глютамин - силы, креатин - для силовой выносливости, а аргинин - увеличить просвет капилляров и сосудов, тем самым улучшить доставку питательных веществ и убрать продукты распада, с молочной кислотой.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой темы
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой темы:

27.02.2009, 14:22	#3
imported_Andrew Senior Member Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Скажу по себе, первые тренировки, самочувствие было отвратное, с первого упражнения по последнее, уж очень было тяжело. Но овчинка стоила выделки. Также, из-за специфики этой тренировки, можно даже забыть про кардио, организм и так сжигает все калории без остатка. Тренировка занимает около 50 минут. Из спортивного питания нужно попить ВСАА, глютамин, креатин и аргинин. ВСАА чтобы сохранить мышцы, глютамин - силы, креатин - для силовой выносливости, а аргинин - увеличить просвет капилляров и сосудов, тем самым улучшить доставку питательных веществ и убрать продукты распада, с молочной кислотой.