 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
23.06.2011, 12:25
|
#1 |
|
Member
Регистрация: 27.06.2008
Сообщений: 365
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ребята подскажите как правильно набивать костяжки на кулаках,по грушеили есть ...
|
|
|
|
23.06.2011, 19:29
|
#2 |
|
Senior Member
Регистрация: 29.03.2009
Сообщений: 803
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Ну перед тем как набивать, вообще-то, рекомендуется укреплять кентусы отжиманиями, настаиванием в упоре на деревянном полу и т. д.
А классикой всегда считалась макивара... |
|
|
|
|
24.06.2011, 15:34
|
#3 |
|
Member
Регистрация: 11.08.2008
Сообщений: 854
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я когда начинал, у меня не хватало терпения стоять на полу или на земле на кентусах, я просто бил по прорезиненым лапам и + мешок с песком. Поначалу хотелось кого нибудь убить, боль была сильная, каждый удар приносил боль, но через год всё на столько укрепилось, что теперь даже *перчатки не одеваю просто в бинтах молочу по мешку с песком.
_____________________________
Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне. |
|
|
|
|
26.06.2011, 01:18
|
#4 |
|
Member
Регистрация: 20.06.2008
Сообщений: 867
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Надо начинать с слабых ударов в мешок , с каждой тренировкой усиливать удар , вот потом боль будет даже не чувственна
_____________________________
удаляюсь ИншаАллах1 |
|
|
|
|
29.06.2011, 15:13
|
#5 |
|
Member
Регистрация: 25.07.2008
Сообщений: 346
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Приведены хорошие примеры для развития кулаков, в дополнение рекомендую использовать спандер на количество повторений через день с постепенной сменой спандера по жоще- понедельник левая рука, вторник правая... Данное упражнение укрепляет суставы, развивает мышцы, связки и сухожилия, кулаки становятся крепче.... советую носить его с собой как курильщики пачку сигарет!
_____________________________
Слушай, да ты совсем нервный стал! Тебе это... успокоиться надо. Может тебе съездить куда-нибудь?... В челюсть, например.. |
|
|
|
|
29.06.2011, 15:31
|
#6 |
|
Member
Регистрация: 20.06.2008
Сообщений: 867
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спасибо за совет
_____________________________
удаляюсь ИншаАллах1 |
|
|
|
|
29.06.2011, 17:03
|
#7 |
|
Member
Регистрация: 25.07.2008
Сообщений: 346
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
На здоровье!
_____________________________
Слушай, да ты совсем нервный стал! Тебе это... успокоиться надо. Может тебе съездить куда-нибудь?... В челюсть, например.. |
|
|
|
|
01.07.2011, 00:29
|
#8 |
|
Member
Регистрация: 04.09.2008
Сообщений: 404
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
стена но из глины помогает , потом сколько угодно бей грушу царапины *не будет
_____________________________
"5:50 утра-..класс!могу поспать...6:50-надо вставать...6:57-...встаю на счёт три...два...9:40-твою мать!!!" |
|
|
|
|
03.07.2011, 23:48
|
#9 |
|
Senior Member
Регистрация: 26.10.2008
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я на дереве набивал
_____________________________
Геи России отказались вступать и голосовать за ЕдРО,сказав что не такие уж они и пидо..асы! |
|
|
|
|
03.07.2011, 23:49
|
#10 |
|
Member
Регистрация: 04.09.2008
Сообщений: 404
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
я на дереве ноги набивал а не кулаки
_____________________________
"5:50 утра-..класс!могу поспать...6:50-надо вставать...6:57-...встаю на счёт три...два...9:40-твою мать!!!" |
|
|
|
|
| Опции темы | |
| Опции просмотра | Оценка этой темы |
|
|
|
Текущее время: 18:07. Часовой пояс GMT +3. |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
Линейный вид
