[Сергей Копанин]

"Пальцы ломать"?))Рома,есть куча"мулек"(таких,грязных),чтобы сломать руку в локе(или связки порвать на хрен там-же),либо натяжку бешеную держать перед стартом(вся статика натяжки уходит вверх,в пальцы соперника,типа,будешь"верхом"стартовать)а потом"бъешь"в связку(накрываешь сверху,как молотком,в районе большого пальца соперника),то есть реальный шанс его "порвать" на тряпки",но учти,что если у тебя мало тренировок на статику и к тому же так бороться (стартовать в связку)ты мало практиковал,то шанс есть и у тебя,что ты сам себе все на фиг "разорвешь"к едрене-фене,когда вдруг твой противник удержит удар(словит тебя в бицепс,банально или просто окажеться сильнее и более статичен)Можно еще ударить "пассивной" кистью(мне так один мудак удружил однажды,два месяца руку сгибать больно было(и в кисти,и в отводящей),но это уже после"разрыва захвата",когда руки связывают и ты бьешь вперед от себя и при этом кисть у тебя "уходит вниз",пальцами к верху,но и эта хрень требует тренировки,иначе тоже сам себя покалечить можешь,если перехватят верхом и резко рванут на себя-кисточка "треснет"со всеми сухожилиями(((((

[GIORGI GAXUTELA]

есть такой тренажорчик для кистей не знаю как называется, ну выглядит так: Трубка такая приделаная с обейх старон подшибники чтоб она крутилась, и по середине этой трубы привязывают груз на тросике какойто, и кистями вращаем ее и этот тросик наматывается и поднимается груз, т.о тренируются кисти.

[Александр Куряев]

Побольше делаете канат.

[Малик Валиев]

Исключи из рациона сырую воду вообще,она раслабляет захват.

[Малик Валиев]

Исключи из рациона сырую воду вообще,она раслабляет захват.

[Зафар Хакимов]

К вам один вопрос.я *сечас в 22 если я шас начнус заниматься курашом ,могу стат чемпионом,или уже поздно?

[Малик Валиев]

Никогда не поздно...

[200 cmpok 51kg]

Никогда не поздно, главное желание

[Зафар Хакимов]

Большое спосибо

[Руслан Винниченко]

Зафар главное федерацию подбери