[imported_Morita-san]

Попробуй зайти на budoshin.ru. Этот чувак, как врач, подробно расскажет из чего состоит кисть-запястье-предплечье, почему они травмируются, укрепление каких мышц позволит кулаку выдержать нагрузку при ударе. Он потом предложит заказать у него видюшку, но можно и по смыслу догадаться, как развить эти мышцы с помощью резинок для завязывания пакетов, гантелей, подтягиваний на пальцах и т. п. Не знаю, насколько действенный метод, но руку сжимать в кулак вроде как научился.