[imported_Morita-san]

ответил другу WILL ...
Эспандер укрепляет только сгибатели 4-х пальцев (кроме большого пальца). В момент удара должны быть закрепощены почти все мышцы кисти и предплечья, стягивая (как и бинты) все суставы-кости-мышцы кулака и предплечья в единый ударный сегмент. Очень слабое место у многих - лучезапястный сустав. Работа голыми руками на мешке, регулярное вращение гантелей/ махи тяжёлым предметом наподобие булавы и т. д. думаю должны помочь. Мне лично эспандер надоел, подтягиваться на пальцах интереснее и нагрузка выше, главное сначала сделать разминку, разогреть мышцы и суставы пальцев.