[c m]

Уважаемые! Подскажите как можно правильно и максимально быстро сесть на шпагат???

[Болен Тобой]

Здорова Стёп, придумывать красиво не буду (:-)как Ванн-Дамм) раньше занимался ТХЕКВОНДО, насколько помню сел на шпагат наверно за месяц. Очень много бегали, потом начинали разминать друг друга (садишься на маты лицо к лицу, ты раздвигаешь ноги, а он своими ступнями пониже твоих колен начинает растягивать. Разминочных упражнений очень много, 90% растяжки зависит от них). Потом начинаешь сам потихоньку опускаться на шпагат.

[Ассонов]

В ВДВ за день сажают, 2 полотенца на скользкий крашенный пол пол, встаешь на них, сзади подходят 2 дембеля и технично сажают тебя.

[imported_Laary]

горячая ванна и растяжка, снова ванна и снова растяжка... Ноги болеть не будут, сядешь быстро

[EKSO23]

Дмитрий, а встать то сможешь потом, после такой ВДВшной посадки?

[Астролог]

в твоём возрасте это будет уже архисложно,думаю понадобится несколько месяцев.приёмов много,загугли.

[c m]

Да был я в этом ВДВ, что то не видел я там таких дембелей которые так сажают!!!

[Салют]

Бег за тем растяжка,уделяй ей 2ва часа в день через месяц будешь сидеть!!! Это я тебе как доктар говорю:-)

[imported_topor]

..максимально быстро сесть на шпагат- если серьёзно то максимально быстро только кролики размножаются.Качество и безопастность здоровья при растяжке(шпагате) являются важным составляющим.