[Мужчина]

Как вставить фото в сообщение:
Переходим в расширенный режим.
Нажимаем скрепочку.
Выбираем какой файл "Загрузить файл с Вашего компьютера".
Загрузить.
Потом снова скрепку и вставляем фото.

[Ослепительная]

А вообще зачем в сообщение вставлять фото. Я подумала, вот моя страница в контакте открыта. Я фотки не шифрую.
Тут и фигуру прекрасно видно.
[url]http://vkontakte.ru/lovemuhtar[/url]

[Тигра]

Настя, у тебя все прекрасно, худеть уж точно не надо.

[Ослепительная]

Сообщение от Тигра

Настя, у тебя все прекрасно, худеть уж точно не надо.

Спасибо! Но все равно очень хочется 49. Прям манечка уже на этой цифре. А 54-56 стоит хоть тресни. Уже занимаюсь каждый день пока доча спит. И не ем после 15. А он собака стоит.

[Мужчина]

Если есть желание, сделать красивую фигуру можно и дома.
Я к примеру занимаюсь сейчас дома - качаю пресс, отжимания.
А когда гуляю с сыном - то брусья и перекладина.

Вы диеты с фитнесом сочетаете?

[Тигра]

Мужчина, я уже писала об этом. Занимаюсь я.

[Мужчина]

У меня плохая память.
Распишите Ваши тренировки, и питание.

[Тигра]

Я занимаюсь фитнесом по видеоуроку минут сорок. Потом еще делаю упражнения из йоги (для настроения, для растяжки, что бы восстановиться короче), это занимает еще минут 20-30. Занимаюсь минимум раза 3 в неделю, но стараюсь не меньше 5-ти раз. По выходным не занимаюсь, так как не люблю при всех.
Специальной диеты у меня нет, ем все, но с учетом того, что бы в день было не больше 1000 ккал (это когда вес пытаюсь сбросить), или не более 1500 когда просто его поддерживаю. Ну и разгрузочные дни 1-2 раза в месяц на кефире.

[Мужчина]

А какой обычно у Вас ритм жизни? Кроме занятий спортом.
Какие в основном продукты потребляете?
Может стоить добавить ещё бег к другой половине дня?

[Тигра]

Ну продукты самые разные, ем все практически, кроме жирного мяса, белого хлеба, полуфабрикаты стараюсь полностью избегать, хотя не всегда удается, ну и сладкое тоже стараюсь не есть.

Бегать я не буду это точно. Во-первых, бег не приносит никакой пользы суставам, а с учетом того, что у меня и так колени периодически болят, мне только бегать и не хватает. Да и некогда мне по утрам бегать, я и так с 6 утра "бегаю" по дому.

Ритм жизни... Это когда как. Бывает, что как белка в колесе целый день на ногах, бывает, что и поленюсь. Ну средиий день у меня такой:
в 6 встаю, готовлю завтрак, собираю своих мужчинок, провожаю мужа, отвожу сына в школу (школа у нас далековато, поход туда-обратно занимает около получаса). Потом прихожу домой, занимаюсь спортом, потом обычно что-нибудь по дому делаю (убираюсь, готовлю и т.д.), но бывает, что и делать особо нечего, тогда за компом посижу или вяжу сижу и т.д. К двенадцати - к часу иду за сыном, приходим, обедаем, уроки делаем (он делает сам, я проверяю, объясняю если чего ему не понятно), если время остается, гуляем, потом ужин готовлю, мужа встречаю, ужинаем часов в 7. А дальше по настроению, если оно есть и погода позволяет, то гуляем ходим, если нет, то дома отдыхаем. Ну и часиков в 10-11 баиньки.
А в выходные мы дома редко сидим, ходим гуляем практически всегда. Мы сторонники активного отдыха, что бы к вечеру уже падать от усталости