[Bush]

Это делается для развития внутренней энергии, скорости удара и укрепления духа бойца.
1). ты один в комнате в тишине и никто не отвлекает, сидя в позе лотоса или стоя, руки опущены, востанавливаешь дыхание, глаза закрыты, все мысли ушли , ты чист.
2).не открывая глаза, поднимаешь руки, становишься в стойку, держишь ровное дыхание, не пуская мысли из вне.
3).с правой стороны от тебя всё самое положительное, держишь дыхание ровным и начинаешь представлять, своих самых близких и родных, тек кто действительно тебя любит, ценит и уважает, тех кто верит в тебя и никогда не предаст.