[Мужчина]

Встаньте прямо, ноги вместе, тело расслаблено, кончик языка прижат к верхнему нёбу. Ощутите, как тело заряжается космической энергией. Выпрямите руки над головой и сожмите пальцы в кулак. Затем согните руки в локтях, как будто вы подтягиваетесь, и, крепко сжимая при этом кулаки, ощутите силу своих рук. Сильно напрягаться не нужно. Одновременно сделайте плавный вдох через нос и медленно оторвите пятки от пола, встав на носки (Рис. 109 а). Затем медленно опуститесь на пятки и выпрямите руки, одновременно сделав выдох через рот (Рис. 109 б). Упражнение следует выполнять 49 раз.


Рис. 109

После этого опустите руки, разожмите кулаки, выпрямите пальцы рук и встаньте прямо. Глаза должны быть закрыты. Полностью расслабьтесь и ни о чем не думайте. Почувствуйте себя слившимися с космосом. Оставайтесь в этом положении от 5 до 15 минут.