[Мужчина]

Принципы обычного дыхания:

· непрерывность

· не напряженность

· контроль без внимания

· гладкий переход от вдоха к выдоху

· гладкий переход от выдоха к вдоху

· нос - вдох - рот - выдох

· постоянная скорость вдоха и выдоха

· ускоренный вдох - ускоренный выдох

· вдох с замедлением -выдох с замедлением

· напряженная задержка с перекрытием горла

· открытая задержка дыхания - открытие тела (поверхности кожи) на вдохе

· закрытие на выдохе - частота дыхания от пульса 2 х 2, 2 х 4, 2 х 6, 2х8 .....

· частота дыхания от пульса 4 х 4 , 8 х 8, 12 х 12, ....

· завершающее дыхание всегда симметрично , например 4 х4 или 12 х 12