[Мужчина]

Используя прыжковую технику передвижений в виде подскоков, скачков, отскоков, отталкиваясь от земли одной или двумя ногами, вы должны выполнять легкие, быстрые и упругие отталкивания стопой. Во время прыжков для увеличения подвижности не приседайте слишком низко (при этом вовлекается в работу бедро, что значительно уменьшает быстроту выполнения прыжка), а используйте взрывное усилие голено-стопа и голени. Стремитесь к естественной длине шага, увеличивая не его длину, а величину прыжка.
К третьему виду перемещений относятся различные кувырки вперед-назад-в стороны, через голову, правое и левое плечо, длинные кувырки через препятствия, кувырки с выходом в боевую стойку и т.д. Они предназначены для внезапного приближения к противнику или смены позиции, а также в качестве страховки и самостраховки в результате броска или падения. Нет необходимости подробно рассматривать технику кувырков и падений. Они описаны в различных изданиях и пособиях по самбо и другим видам борьбы.