[Мужчина]

Максимальная скорость движений, которую может проявлять человек, зависит не только от быстроты его двигательной реакции, но и от других способностей: динамической силы, гибкости, ловкости, координации, уровня владения техникой. Поэтому скоростные способности считают комплексным двигательным качеством.
Скоростные способности человека очень специфичны, и прямого переноса быстроты в координационно несхожих движениях у хорошо физически подготовленных людей, как правило, не наблюдается. Это говорит о том, что если вы хотите повысить скорость выполнения специфических (ударных, бросковых или защитных) действий, должны тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий.
Для развития скоростных способностей бойцов необходимо руководствоваться некоторыми основными условиями:
* возможность выполнения с максимальной скоростью.
* во время тренировки не должно происходить снижения скорости выполнения упражнения. Каждое следующее движение вы должны стараться выполнить быстрее предыдущего. Снижение скорости движений свидетельствует о необходимости прекратить тренировку этого качества, поскольку уже начинается работа над развитием выносливости.