[Мужчина]

Интенсивное выполнение атакующих и защитных действий обеспечивается анаэробными процессами, а скорость протекания восстановления в ходе поединка определяется мощностью аэробного процесса. При этом желательно не допускать переходов в гликолитический анаэробный режим работы, то есть свести привлечение гликолиза к предельно возможному минимуму. Например, избегать длительных серий приемов в высоком темпе, потому что это влечет за собой быстрое нарастание утомления, последующее снижение работоспособности и необходимость длительного восстановительного периода для устранения значительного кислородного долга и накопившейся в работающих мышцах молочной кислоты.
Снижение работоспособности выражается прежде всего в ухудшении реакции, снижении мощности работы (а значит и силы ударов), точности движений, уменьшении скорости выполнения атакующих и защитных действий и перемещений.
Полностью избежать подключения анаэробного гликолиза в реальном бою вряд ли возможно, а иногда и нецелесообразно в тактическом плане. К этому необходимо быть готовым.