[Мужчина]

Вращательно-поступательное движение туловища во многом влияет на дальнейшее увеличение финальной скорости ударного движения, а вместе с тем и повышает эффективность удара. Для реализации мощного удара оптимальный вклад мышц туловища в ударное движение должен составлять диапазон 37% - 39%. Активное, мощное вращение туловища вокруг своей оси является определяющим фактором в повышении эффективности удара. Чем дальше от оси вращения находится кулак бьющей руки, тем мощнее будет удар бойца. Установлена также существенная зависимость скорости плеча и предплечья от скорости вращения туловища.

Оптимальный диапазон степени участия мышц руки в ударном движении находится в пределах от 18,7% до 24%. В установленных пределах вклад мышц руки в силовую характеристику удара наиболее эффективен и способствует достижению максимальной величины удара, то есть позволяет развивать усилие при нанесении удара от 445,7 до 503,5 кгс. Одной из основных фаз ударного движения является разгибательное движение руки. Увеличение силы удара достигается за счет взрывного движения мышц руки. В момент соударения в кинематической цепи (плечо, предплечье, кисть) необходимо создавать максимальную жесткость, блокируя при этом движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах, а также предплечье бьющей руки должно быть перпендикулярно месту попадания.