[Мужчина]

При всех упражнениях степень напряжения растягиваемой части тела при возврате в исходное положение нужно менять плавно без рывков.

Вообще во время выполнения упражнений не должно быть никаких сильных болевых ощущений. Не рекомендуется и слишком интенсивный темп выполнения комплекса, большинство упражнений должны выполняться медленно, постепенно и без рывков. Помните, что цель этого комплекса заключается в первую очередь в развитии пластичности мышц тела, в подготовке к развитию легкости и пластичности движений.

Очень важным при выполнении упражнений является олицетворение себя с медитативным образом заключенным в названии каждого упражнения.