[Мужчина]

Упражнения школы ударной техники руками и ногами. Это упражнения для изучения техники и тактики одновременно. Обычно к ним обращаются перед началом изучения ударной техники.

Упражнения выполняются без перчаток одновременно всей группой. Занимающиеся рассредоточиваются по всему залу и работают под руководством тренера, отрабатывая, например, проведение контратаки прямым ударом правой руки в голову. Тренер имитирует удар правой в голову, на что занимающиеся выполняют защиту отходом назад, с последующим нанесением удара правой прямой в голову, с последующим шагом назад для увеличения дистанции. Необходимо строго соблюдать последовательность выполнения изучаемого тактико-технического действия, следить за четким и своевременным выполнением: удар соперника, активная защита, контратака, выход из боя через увеличение дистанции.