[Мужчина]

ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, ПРИМЕНЯЕМЫХ В ЕДИНОБОРСТВАХ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВКИ

Строевые упражнения. Формируют навыки коллективных, слаженных действий, способствуют организации занятия, воспитанию дисциплины, внимания, организованности группы. Чаще применяются в начале и в конце занятия. Занимающиеся должны уметь выполнять предварительные и исполнительные команды, сдавать рапорт, совершать повороты и перестраиваться на месте, в движении, менять направле-ние, скорость и темп движения, останавливаться всей группой и т. д. Строевые принадлежат к группе общеразвивающих упражнений и решают задачи общей физической подготовки (ОФП). К ним относится ходьба как один из самых жизненно необходимых навыков. Она способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Применяется перед разминкой для постепенного повышения тренировочной нагрузки, а в конце занятия — для восстановления организма после нагрузки.