" набивка голиней и корпуса в тренировочном процесе, кто, как и когда ето ...

Илья Овсянников · 11.02.2009, 10:46

Если набивка не стоит вашего времени,тогда и тренироватся вообще не нужно....Набивка позволяет себя чувствовать уверенее в бою и не дергатся из-за каждого пропущенного удара.
Для набивки кулаков использую жесткую грушу плюс стояние на время на 2\1 кулаках.Очень хорошо укрепляет всю ударную часть руки.Голени-Тяжелый,жесткий мешок,накатка круглой палкой,парная работа голень в голень.ТО есть работаем в умеренный контакт,один бьет другой блокирует.Остальное также набиваем в паре,в спарингах.....

11.02.2009, 10:46	#6
Илья Овсянников Junior Member Регистрация: 11.02.2009 Сообщений: 2 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если набивка не стоит вашего времени,тогда и тренироватся вообще не нужно....Набивка позволяет себя чувствовать уверенее в бою и не дергатся из-за каждого пропущенного удара. Для набивки кулаков использую жесткую грушу плюс стояние на время на 2\1 кулаках.Очень хорошо укрепляет всю ударную часть руки.Голени-Тяжелый,жесткий мешок,накатка круглой палкой,парная работа голень в голень.ТО есть работаем в умеренный контакт,один бьет другой блокирует.Остальное также набиваем в паре,в спарингах.....