[i_Cat]

ты это...не шути, а то суставы в хлам разнесешь так, что килограммовые сетки поднять не сможешь и заработаешь кучу всякой херни в виде остеохондроза и т.д. По всей видимости у тебя не правильная техника...обрати внимание на момент прихода руки на цель...при боковом должна быть четкая горизонталь паралельная полу : плечо-предплечье-локоть-кулак должны быть в одной плоскости\горизонтали..."лови локоть в кулаке". *При прямом руку в локте ДО КОНЦА НЕ РАЗГИБАЙ...ОБЯЗАТЕЛЬНО бинтуй кисти и работай в перчах, хотя бы легких, защитит от ненужных травм и добавит амортизации. Перед работой на мешке обязательно "разогрей" руки...последовательно: плечевой-локтевой-кистевой суставы, позвоночник-таз. Обьяснить тяжело, надо показать...лучше всего запишись в ближайшую секцию по боксу, тренер думаю подскажет.