[007_JB]

Я боксер и я сейчас сушусь восновном ем вареную курицу (грудки) рыбу кефир 1% молоко 0,5% рис гречка помидоры огурцы зелень мелень все естественно не соленое и забудьте о сладком иногда ем курагу + клен + амино вс + протеин + рыбий жир и хороший жиросжигатель. за 5 недель 10 кг осталось еще 7 кг. ем примено каждые 2,5- 3 часа перед сном за два часа обезжиренный творог и наночь протеин . вот примерно так чувствую себя отлично хотя есть слабость она связанна с нехваткой углеводов но на тренеровке и на секс силы есть а на остольное нах... нужно . все !(H)