[imported_La Hoodra]

приседания, выпады, становая - это конечно хорошо, но без правильной техники результата не будет, или будет, да не тот, которого ожидаешь. например вместо бицепса бедра раскачаешь квадрицепсы (переднее бедро). А технику можно тоработать только с персональным тренером - это я как тренер могу сказать. А как врач скажу, что не правильная техника силовых упражнений "подорвёт" и колени и спину. Удевушек организм особенно чувствителен к силовым нагрузкам в этом плане. Тренер не только технику отработает, но и план составит и веса подберёт